Sanco Health Navi Vo.20

一気に気温が下がり、体調を崩されている方も多いのではないでしょうか。
気温差が大きい時期は免疫力が低下しやすくインフルエンザの流行も始まります。
予防の１つに「お口のケア（口腔ケア）」が効果的ということはご存じですか？

そこで今回は『インフルエンザ予防に効果的な口腔ケア』に関するお話です。

～ウイルスの増殖を防ぐには「口腔ケア」が重要～
口腔ケアには自分で行う「セルフケア」と専門家による「プロケア」があります。
セルフケアとプロケアで、口腔内を清潔に保ちましょう。

１）自分で行う「セルフケア」　
・丁寧なブラッシング
・フロス（糸ようじ）や歯間ブラシでの歯間清掃
・フッ素入り歯磨剤の使用
・舌ブラシの使用

２）専門家による「プロケア」
・歯科医院での歯石除去やクリーニング
数か月に１回は歯科医院で歯石除去やクリーニングがおすすめです

～お口の乾燥対策～
空気が乾燥すると、のどや鼻のバリア機能が低下し、
インフルエンザにかかりやすくなります。
口腔内の乾燥対策も、セルフケアの１つです。

１）適度な水分摂取を心がける

２）唾液の分泌を促進させる
唾液にはお口の健康を守る多くの役割があり、
ウイルスや細菌の侵入を防ぐ働きで体を守ってくれます。
唾液の分泌を促進させ、お口の乾燥対策をしましょう。