ベストコンディションのカギは「食べる時間」？！
新年度から約２ヶ月が経過し、少しずつストレスや疲労が溜まる頃かもしれません。
日頃の疲れが取れない、イライラしやすい、仕事のパフォーマンスが上がらないなどの不調が出てくる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
その悩みは食べるタイミングを意識した食事をすることで改善できるかもしれません。
そこで、今回は「時間栄養学」に関するトピックをご紹介いたします！
時間栄養学とは、従来の「何をどれだけ食べるか」に加えて「いつから食べるか」という
考えを取り入れた栄養学のことです。
私たちの身体には、一定の時間的なサイクルを持つ体内時計（時計遺伝子）が備わっており、体内の代謝をコントロールしています。
詳しくは添付ファイル 【2024年5月】健康づくりかわら版 をご覧ください。
是非、ご一読いただき「時間栄養学」を実践してみてはいかがでしょうか？🍚🥢
「いつ」「なにを」「どのように」食べるかが重要なポイント！