季節の変わり目”だるぅ”の正体
あなたにとっての「〇〇の秋」はどんな時間でしょうか？
多様な楽しみ方がある秋ですが、季節の変わり目特有の体調の変化に悩まされることもありますよね。
私たちの健康状態は、食事や運動、睡眠など、日々の生活習慣に大きく影響されますが、実は“天気”も健康状態を左右する重要な要因の一つと言えます。
特に気圧や気温の変化を繰り返す春や秋など季節の変わり目には、自律神経が乱高下することで疲弊しやすく、体内の環境を一定に保つ力が弱くなり様々な心身の不調を引き起こします。
そこで今回は『自律神経の整え方』に関する関するトピックをご紹介いたします！
詳細は添付ファイルをご確認ください。
＜目次＞
・秋冬は、気分が落ち込みやすくなる？！
・幸福度をアップさせる秋の過ごし方
・「なんとなく不調」は自律神経からのSOS
・天気や時間帯にあわせて行動を変えてみよう
気候変動の影響で、季節の流れも今までとは違った様子を見せています。
自分の体調とうまくつきあって、秋、冬を楽しみましょう。🍂⛄